Your cart
장바구니에 더 이상 품목이 없습니다
- 신규
재고 있음. 24시간 내 발송
- Fashion
- 0 likes
- 3744 views
- 0 comments
@LIEWOOD
아기의 수면 가이드
수면: 위대한 치유자, 휴식과 생각할 시간.
먹고 마시고 호흡하는 것만큼 우리 몸에 중요합니다.
수면은 아기에게 훨씬 더 중요하며 수면의 필요성은 연령에 따라 다릅니다.
아기에게 충분한 수면을 취하면 발달부터 기분 및 사회적 상호 작용에 이르기까지 모든 면에서 긍정적인 영향을 미칩니다.
소아과 간호사 마리 스반(Marie Svahn)은 "수면은 뇌와 신체 재생에 중요합니다."라고 말합니다. “잠을 잘 때 우리는 하루의 모든 사건과 새로운 경험을 처리하고 지식과 기억을 저장합니다. 수면은 또한 면역 체계에 영향을 미칩니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 어린이와 성인 모두에게 영향을 미치며 매우 피곤하고 짜증이 날 수 있습니다.”
오랫동안 수면에 어려움을 겪은 아이들은 자신의 기분을 조절하기가 더 어려울 수 있으며 슬프고 좌절하며 불안을 느낄 수도 있습니다. 나이가 많은 아이들은 더 충동적이고 외향적이 될 수 있습니다.
성인도 수면 부족의 영향을 받습니다. 그들은 무기력해지고 식욕을 잃고 우울감을 느낄 수 있습니다. 이러한 문제가 발생하면 소아과 간호사에게 도움을 요청하고 부끄러워하지 말고 친구와 친척에게 도움을 요청하여 적어도 한 번은 잠 못 이루는 밤을 보낼 수 있습니다. 소파에서 아기 옆에서 낮잠을 자는 동안 친구에게 와서 아기를 안아달라고 부탁하는 것처럼 간단할 수 있습니다.
우리의 제안에는 어린이용 제품뿐만 아니라 성인용 제품도 포함되어 있음을 기억하십시오. 아기뿐만 아니라 나 자신을 위한 완벽한 친환경 침구를 선택할 수 있습니다. Garbo & friends, Konges Slojd 및 Numero 74 제품은 지속 가능한 재료로 만든 생태 제품을 선택하는 데 도움이 됩니다.
_1.jpg)
@LIEWOOD
_1.jpg)
@LIEWOOD
생후 3개월 사이에 무엇을 기대할 수 있습니까?
신생아는 많이 자요! 처음 몇 주 동안 깨어 있는 것보다 자는 데 더 많은 시간을 보낸다는 것을 알게 될 것입니다. 이렇게 닫힌 눈은 초기 발달에 필수적이며 자궁 밖의 삶을 처리하고 그들이 들어온 세상에 대해 더 많이 알기 위해 깨어날 수 있도록 도와줍니다. 모든 아기는 자신만의 수면 주기가 있으며, 이는 여러분이 알고 있는 다른 아기들과 다를 가능성이 큽니다.
신생아 수면: 리듬이나 특정 원인이 없는 것처럼 보일 수 있습니다. 아기는 눈꺼풀이 떨릴 수 있고 호흡이 불규칙한 가벼운 수면인 능동수면 상태이기 때문에 쉽게 깨울 수 있습니다. 가끔 경련을 일으키거나 끙끙거리거나 울음소리와 같은 작은 소리를 낼 수 있습니다. 그들은 보통 낮과 밤의 임의의 시간에 30분에서 약 4시간의 더 짧은 시간 동안 잠을 잔다.
그들이 하루에 16시간에서 18시간을 자는 것은 이상한 일이 아닙니다. 생후 4주가 되면 이것은 약 14시간으로 떨어집니다. 이것은 보통 낮에는 8-9시간, 밤에는 약 8시간으로 나뉩니다. 한 번의 긴 수면 대신 이 수면도 1.2시간 간격으로 나뉩니다. 대부분은 생후 3개월이 되거나 체중이 6~6.5kg이 될 때까지 밤새 잠을 자기 시작하지 않습니다. 아기의 약 2/3는 생후 6개월이 되면 규칙적으로 밤새 잠을 잘 수 있습니다.
"연구에 따르면 이론적으로 밤새 잠을 자는 아기는 밤에 여러 번 깨곤 합니다."라고 Marie는 말합니다. "그러나 그들은 다시 잠들기 위해 부모의 도움이 필요하지 않습니다. 즉, 부모는 아기가 깨어 있는 것을 전혀 알아차리지 못합니다." 이것은 부모와 가까워지기를 원하고 부모가 올 때까지 울다가 다시 잠드는 데 도움이 필요한 아기와 대조됩니다. 이것은 많은 아이들이 시작부터 다른 영역입니다."
신생아에게 필요한 수면 시간은?
모든 어린이가 다르고 필요 사항이 다르다는 점을 다시 한 번 상기시켜 드립니다. 신생아는 또한 필요한 수면의 양이 가장 다양합니다. 0~3개월 된 아기는 일반적으로 하루에 16~18시간을 잔다. 그들의 작은 위는 24시간 내내 음식을 먹기 위해 2-4시간 간격으로 깨어나게 합니다. 시중에는 많은 어린이용 제품이 있지만 그 중 일부 제품은 생산 및 사용된 재료 측면에서 눈에 띕니다. Mushie 브랜드의 젖꼭지, 치발기 및 젖병은 우수한 소재를 보장합니다. 인체에 무해한 천연고무로 제작되었습니다.
신생아의 수면 시간에 대해 걱정이 되신다면 담당 의사와 상담하십시오. 그러나 많은 건강한 신생아는 평균보다 더 많이 또는 더 적게 잔다는 점을 염두에 두십시오.
.jpg)
@BIBS_DENMARK
.jpg)
@BIBS_DENMARK
신생아는 어디에서 자야합니까?
생후 3개월 이하의 어린 아이들은 자신의 침대에서 잘 수 있습니다. 그들은 스스로 돌아서기 전에 항상 등을 대고 재워야 합니다. 연구에 따르면 이것이 유아 돌연사 증후군(유아용 침대 사망)의 위험을 감소시키는 것으로 나타났습니다.
유아용 침대에는 단단한 매트리스와 꼭 맞는 시트 외에는 아무것도 없어야 합니다. 매트리스와 유아용 침대 사이에 손가락 두 개 이상이 들어갈 수 있는 경우 안전 기준을 충족하지 않습니다. 질식의 위험이 있으므로 유아용 침대에 푹신한 베개나 부드러운 장난감을 넣지 마십시오.
일부 부모는 신생아기에 유아용 침대를 선호합니다. 그들은 더 작고 일부는 휴대가 가능하여 집에서 가지고 다닐 수 있습니다. 또한 침대 옆에 유아용 침대를 놓을 수 있어 아기가 침대에 함께 있지 않고도 가까이에서 잠을 잘 수 있습니다.
안전한 동침을 실천하는 방법
일부 부모는 아기를 침대에 눕히는 것을 선호하는데, 이를 "동반 수면"이라고 합니다. 많은 아기들은 또한 부모와 가까이 있을 때 더 잘 잔다.
“이 단계에서는 아기와 함께 침대를 사용할 수 있습니다. 그러나 아이가 부모의 머리 가까이에 있는 침대에서 더 높은 곳에서 자는 것이 가장 좋다고 Marie Svahn은 말합니다.
그것이 당신의 취향이라면 침대는 안전한 공간을 제공해야 합니다.
안전한 동침을 위해 다음을 권장합니다.
• 아기가 숨쉬기 어렵거나 과열을 유발할 수 있는 부드러운 물건(예: 베개 및 담요)을 취침 공간에 두지 마십시오.
• 아이가 침대에서 떨어지거나 벽과 매트리스 사이에 끼지 않도록 주의하세요.
• 애완동물이나 다른 어린이를 침대에 두지 마세요.
신생아의 일과 설정
수면은 신체 내부 시계의 일부인 24시간 주기인 일주기 리듬의 지배를 받습니다. 이 리듬의 대부분은 일광에 노출되어 발생하며, 이는 신체의 내부 시계를 조절하고 낮 동안 더 깨어 있고 주의를 기울이게 합니다. 어둠은 당신의 몸에게 진정할 시간이라고 알려줍니다.
대부분의 성인은 평생 훈련을 받은 후 빛과 어둠을 동기화하지만 신생아는 그렇지 않습니다. 자궁에서 아기의 수면 일정은 낮과 밤에 대한 어머니의 생리적 신호를 따릅니다. 엄마가 움직이고 깨어 있을 때 아기의 심장과 호흡이 빨라집니다. 엄마가 잘 때 속도가 느려집니다.
태반을 가로지르는 멜라토닌은 또한 아기의 내부 리듬에 영향을 미칠 수 있습니다. 출생 후에는 더 이상 이 호르몬 신호가 없으며 자신의 일주기 리듬을 개발해야 합니다. 더 이상은 아니더라도 12주가 걸릴 수 있습니다. 한 번에 5시간 이상 자는 등 밤에 길들여지기까지 5개월을 기다려야 합니다.
자녀를 일상에 적응시키기
"부모와 자녀는 필요와 야망 수준에 따라 일상을 만들기 위해 함께 노력합니다."라고 Marie는 말합니다. “일상은 반복을 통해 배우기 때문에 아이들에게 좋습니다. 매일 밤 같은 일과를 하는 것은 아이가 무엇을 기대해야 하는지 알기 때문에 안정감을 줍니다."
분주한 일상 활동에 자녀를 포함시키고 일광에 노출시키면 일상 생활에 더 빨리 적응하는 데 도움이 될 수 있습니다. 저녁 루틴은 목욕이나 씻기, 잠옷 입기, 저녁 식사, 취침 시간 이야기 또는 자장가로 시작할 수 있습니다. 멜라토닌 분비의 성숙한 패턴을 발달시키는 데 도움이 되는 마사지를 시도해 볼 수도 있습니다.
아이가 잠자리에 들기 전에 한 시간 정도 쉬고 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 먹이를 먹기 위해 밤에 깨면 활동을 최소화하십시오. 가능한 한 소음을 줄이고 아기를 완전히 깨울 수 있는 갑작스러운 움직임을 제한하십시오.
“부모가 아기를 완전히 알아가는 데는 시간이 필요하지만 처음 몇 달 동안은 낮과 밤의 차이를 가르치는 것이 좋습니다. 낮에는 밝고 시끄럽습니다. 밤에는 어둡고 조용합니다. 밤에는 조명을 가능한 한 낮게 유지하고 저녁과 야간 기저귀 갈 때 목소리를 낮추십시오.”라고 Marie는 조언합니다.
믿거 나 말거나, 모든 아기가 실제로 잠드는 방법을 아는 것은 아닙니다. 조심해야 할 징후를 알면 아기가 스스로 잠들도록 가르치는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 눈 비비기, 하품, 시선 돌리기가 포함될 수 있습니다.
아기를 품에 안고 잠들게 하는 것은 좋지 않습니다. 그들은 그것에 익숙해지고 잠들기 위해 항상 안고 있어야 한다고 생각할 수 있습니다. 또한 수면 주기 중에 잠깐 깨면 스스로 잠들지 못할 수도 있음을 의미합니다.
.jpg)
@BIBS_DENMARK
.jpg)
@BIBS_DENMARK
생후 3개월부터 아기의 수면
3개월 후, 아기의 수면 패턴에 상당한 변화가 있음을 알게 될 것입니다. 불행하게도 3개월에서 6개월이 가장 잠을 자기 힘든 기간이 될 수 있습니다. 이 기간 동안 아기의 수면은 성인의 수면과 유사하며 얕은 수면과 깊은 수면이 있습니다. 다음은 여러분이 기대할 수 있는 것에 대한 개요입니다. 하지만 우리는 각 어린이에게 개별적으로 접근한다는 것을 항상 기억하십시오.
• 3-4개월: 아기는 낮과 밤의 시간이 일치하는 보다 규칙적인 수면 패턴을 갖기 시작합니다. 그들은 여전히 하루에 15시간에서 18시간 사이의 충분한 수면이 필요합니다.
• 4~6개월: 아기는 밤에 5~6시간을 자기 시작할 수 있으며 여전히 하루 총 15~18시간의 수면이 필요합니다.
• 6-12개월: 아기는 여전히 하루에 15-18시간의 수면이 필요하지만 오전 9-12시 사이에 잠을 자기 시작할 수 있습니다.
• 1~3세: 이 나이의 유아는 하루에 약 12~14시간의 수면이 필요합니다.
• 3~6세: 어린이는 하루 11~12시간의 수면이 필요합니다.
@KONGES_SLOJD
.jpg)
@KONGES_SLOJD
밤에 아기에게 먹이기
생후 4개월 이하의 유아는 일반적으로 밤에 모유를 먹거나 분유를 먹입니다. 배가 고프기 때문이기도 하지만 사람과의 접촉과 위로도 필요합니다. 4개월 후에는 체중이 증가하는 한 더 이상 밤에 먹을 필요가 없습니다(대부분의 아기는 5.5 - 6kg에 도달해야 하며, 이는 더 이상 밤에 먹을 필요가 없는 체중입니다). 많은 아기들이 여전히 밤에 먹고 싶어하므로 이 나이 이후에도 밤에 계속 먹느냐 여부는 부모에게 달려 있습니다.
아기가 밤에 젖을 떼도록 부드럽게 접근하십시오. 아기가 깨어났을 때 처음으로 수유를 하거나 젖병을 수유하는 단계에 도달하고 싶다면, 하루 종일 여러 번 수유하고 취침 직전에 다시 수유하십시오. 이러한 일정에 따라 점차적으로 작업하면 모든 사람이 전환을 더 쉽게 할 수 있으며 모유 수유를 하는 경우 불편함을 덜 수 있습니다.
한 가지 방법은 각 야간 수유 사이에 추가로 15-30분을 추가하는 것입니다. 아기는 매번 더 오래 자기 시작해야 하며 결국 아기가 젖을 먹기 위해 깨지 않게 됩니다. 하루 종일 더 많은 음식을 주어 포만감을 주거나 안거나 흔드는 것과 같은 다른 방법으로 위로해 줄 수도 있습니다.
아기 수면 회귀
당신이 일과를 정했다고 생각할 때, 당신의 아기는 밤에 자주 깨기 시작하고 낮잠을 거부합니다. 수면 퇴행은 모든 연령에서 발생할 수 있지만 일반적으로 6주, 4개월, 8-9개월, 15개월, 18개월 및 2세에 발생합니다.
4개월 수면 회귀가 끊임없는 변화라는 사실부터 시작합시다. 다른 수면 퇴행의 경우 다음과 같은 방법을 통해 지금까지 진행한 진전을 잃지 않고 대처할 수 있습니다.
• 급격한 성장은 퇴행과 연관될 수 있으므로 자녀에게 추가 식사를 제공하는 것을 두려워하지 마십시오. 그것은 영원히 지속되지 않을 것이며 곧 힘들게 얻은 일정으로 돌아올 것입니다.
• 아기를 달래되 예전 습관으로 돌아가지 않도록 하십시오. 아기를 껴안아 주되 아기가 젖을 떼게 했다면 수면 퇴행 중에 아기에게 젖을 먹이고 싶은 유혹에 빠지지 마십시오.
• 도움을 요청! 아기가 밤에 잠을 자지 않으면 아기만 피곤해하는 것이 아닙니다. 파트너, 친구 또는 가족에게 아기나 집안일을 도와달라고 요청하십시오.
_1.jpg)
@GARBO_&_FRIENDS
_2.jpg)
@GARBO_&_FRIENDS
언제 아이를 자기 방으로 옮겨야 합니까?
원하는 경우 아기는 처음부터 자신의 침대에서 잘 수 있습니다. 가까이 있기를 원하는 아기가 있는 경우 아기가 따로 자는 데 익숙해지도록 하려면 시간이 많이 소요될 수 있습니다.
6-7개월경은 아이가 자기 방으로 이동할 수 있는 나이이며, 이 시기 이후 아이는 환경에 더 익숙해지고 변화에 적응하기 시작합니다. 그러나 8개월 후에 주변에 아무도 없으면 더 우울해질 수 있습니다.
"한 가지 옵션은 아기가 졸려서 자고 싶을 때 잠자리에 들게 하는 것입니다. 그러나 실제로 잠들기 전에 말입니다." Marie가 제안합니다. “그러면 아기가 잠들 때까지 아기의 등을 쓰다듬어 줄 수 있습니다. 때로는 안아주고 위로해 주고 진정되면 다시 내려놓아야 합니다. 자녀가 이에 익숙해지는 데 시간이 걸릴 수 있지만 부모가 자녀를 위해 거기 있다는 것을 보여줄 수 있는 것이 중요합니다."
그들이 악몽을 꾼다면?
악몽은 매우 드물지만 3세에서 12세 사이에 가장 흔합니다. 일반적으로 잠든 후 약 1시간 후에 나타나지만 나중에 발생할 수도 있습니다. 악몽은 위험하지 않지만 짜증이 날 수 있습니다.
그들이 악몽을 꾸고 있다는 신호에는 비명을 지르고 겁먹은 것처럼 보이는 것이 포함됩니다. 당신이 그들을 위로하려고 할 때 그들은 손을 흔들거나 당신을 밀어낼 수 있습니다. 이 에피소드는 최대 20분까지 지속될 수 있으며 다음 날 기억하지 못합니다.
다음 단계는 자녀가 악몽을 꾼 후 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 당신의 존재는 그들이 안전하다는 것을 알려줍니다.
• 그들의 말을 듣고 무슨 일이 일어났는지 설명하십시오
• 무드 조명과 포옹으로 편안하게 해주세요.
- 신규
재고 있음. 24시간 내 발송
- 신규
재고 있음. 24시간 내 발송
- 신규
재고 있음. 24시간 내 발송
- 신규
재고 있음. 24시간 내 발송
- 신규
재고 있음. 24시간 내 발송
- 신규
재고 있음. 24시간 내 발송
요약하자면
수면 문제는 다루기가 쉽지 않으며 부모와 자녀 모두의 노력이 많이 필요합니다. 소아과 간호사 Marie Svahn은 이러한 문제가 영구적이지 않다고 안심시킵니다. 필요한 천연 제품을 공급함으로써 자녀와 자신에게 이 시간을 더 즐겁게 만들 수 있습니다.
좋은 품질의 유기농 제품만 구입했는지 확인하십시오.
어린이와 성인을 위한 추천 브랜드:
“다른 사람들에게도 같은 조언을 해줄 수 있었더라면 하는 생각이 많이 듭니다. 부모는 유아가 자라면서 몇 년 동안도 잠을 잘 못 자는 경향이 있습니다. 그 힘든 밤의 기억은 지나갈 것입니다. 이 모든 잠 못 이루는 폭풍 속에서 언젠가는 쉴 수 있다는 것을 아는 것이 위로가 될 것입니다.”
Comments (0)